专注度不够怎么改善

2024-12-16 14:07:52 250次

问题描述：

专注度不够怎么改善求高手给解答

读书精选

不忘初心，方得始终每天分享更多育儿之道

2024-12-16 14:07:52

1:休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间。

2.计划：做事前先在脑中做好计划，注意劳逸结合。

3.冥想：冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础。

4.环境：图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事。

5.饮食：吃得清淡、健康些，专注力更容易集中。

楠楠家庭教育

十二年教育机构从业者，教育学硕士，服务教培机构2000+

2024-12-16 14:07:52

提高专注力，可以通过小游戏来训练。先画五行五列的正方格。在格子里填入1到25，将次序打乱。要再按照顺序把这些数字从1到25找出来。

也可以在正前方点燃一根香，聚精会神看着这根香一段时间。训练越多，越不容易走神。

经过长期的训练，可以达到改善注意专注度的目的。