一节好的篮球课标准是什么

2024-12-17 11:21:10 116次

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2024-12-17 11:21:10

篮球比赛应由4节组成，每节10分钟，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间，半场时间的休息应为15分钟。

篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目，需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。在篮球教学中，只有运动负荷适宜才能收到增强体制的效果。运动负荷包括练习的强度、密度、数量、时间、难度、环境条件等因素。每个因素都对活动量产生直接影响，要使运动员负荷与学生可能承受的生理负荷相适宜。篮球规则时间上的规则:3秒违例，指的是进攻方队员在三秒梯形区域内待上3秒时间就算该队员违列。

5秒发球违例，指的是发球的球员在界外发球到场内超过5秒就算违例了。8秒进攻违列，指的是进攻方在8秒之内还没有过对方半场，进入本方攻击半场。人数，比赛每对5人，一人为队长，候补队员最多7人。时间，比赛分4节，每节10分钟，每节休息5分钟。中场休息1分钟。比赛结束积分相同，加赛5分钟。交换选手；20秒钟。有人犯规，裁判可以中止比赛。三分线以外投中得三分，三分线以内投中得两分。

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