在上海，中考分数在300-400分的学生**可以选择就读普通高中或者部分特色高中**。
上海的高中教育资源丰富，包括市重点高中、区重点高中、特色高中和普通高中等不同层次的学校。根据上海市的高中招生计划，普通高中的招生计划为18083人，这意味着有一定数量的学校会招收中考分数在300-400分之间的学生。具体选择哪所学校，需要考虑以下几个因素：
1. **学校的录取分数线**：每年的录取分数线会有所变动，需要关注最新的招生简章或咨询学校了解具体情况。
2. **学校的教育质量和特色**：每所学校都有其独特的教育资源和特色，选择适合自己发展方向的学校更为重要。
3. **学校的地理位置**：考虑到通勤的便利性，学校的位置也是一个不可忽视的因素。
4. **个人的兴趣和职业规划**：如果有明确的职业规划或特殊兴趣，可以考虑与之相关的特色高中。此外，对于成绩不是特别突出的学生，还可以考虑“3+4”试点中职教育模式，这种模式下，学生在完成3年中职教育后，有机会直接转入本科院校继续学习，但需要注意的是，这通常需要参加“文化素质+职业技能”全省统一考试。总之，建议学生和家长在做决定时，充分考虑学生的实际情况和未来发展需求，同时也可以咨询专业的教育顾问，以便做出最合适的选择。
