第一,猕猴桃。
猕猴桃中维生素d、维生素a的含量都比较多,平时可以常吃;第二,樱桃。樱桃中不仅含有维生素d,铁的含量也较多,有补血养颜的效果;第三,柠檬。除了维生素d,柠檬中还含有维生素C、维生素B1、B2等元素,营养丰富;第四,苹果。苹果中含有维生素及矿物质,可使皮肤细腻滑润;
含维生素d十大食物排名水果蔬菜,在线求解答
第一,猕猴桃。
猕猴桃中维生素d、维生素a的含量都比较多,平时可以常吃;第二,樱桃。樱桃中不仅含有维生素d,铁的含量也较多,有补血养颜的效果;第三,柠檬。除了维生素d,柠檬中还含有维生素C、维生素B1、B2等元素,营养丰富;第四,苹果。苹果中含有维生素及矿物质,可使皮肤细腻滑润;
1.深海鱼类:沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等
2.动物肝脏:鸡肝、猪肝、牛肝
3.蛋黄
4.奶类
5.坚果类
6.蘑菇
7.韭菜,芹菜,菠菜,油麦菜,生菜,白菜
8.黄瓜,冬瓜,苦瓜,丝瓜等