（一）基本一本组手基本一本组手是最初步的实战训练形式，在使用动作安排上有严格规定：攻守双方事先设定；攻者先攻一次，守者进行防守，防后攻一次。
1.第一种一本组手技术：（1）攻者左脚向前迈出一步，用左正拳向前击守者中段心窝处。守者左脚向右移，身体向右稍闪开，用左手臂内格挡。
（2）守者格挡后，即用右拳击向攻者上段头部。
2.第二种一本组手技术：（1）攻者进步用左正拳击守者中段心窝处。守者用左手刀向外格挡，同时收左脚成猫足步。右掌置在左肘下面，右掌背朝上。
（2）守者格挡后，前脚即踏入攻者身体前面，同时收左手变拳于肋部，右掌变拳向上段头部正拳击出。
3.第三种一本组手技术：（1）攻者进左步，用左正拳击打守者中段。守者用左背刀向外、向下格挡。
（2）守者格挡后上右脚，退左脚转入攻者背侧，用右手刀劈击攻者的后脑与耳朵之间。
4.第四种一本组手技术：（1）攻者进左步，用右拳逆位攻击守者中段。守者退步，用左手进行内格挡。
（2）守者内格挡后即用右拳逆位冲击攻者上段。
5.第五种一本组合技术：（1）攻者用腿向守者做踢放腿，踢击守者下段。守者用左手刀做下段劈挡。
（2）守者劈挡后，重心移到左脚；提右脚，利用腰身旋转的惯性做弧形腿，反攻对方肋部。
6.第六种一本组手技术：（1）攻者用右脚向守者做踢放腿，踢击守者下段。守者用右手臂进行内劈挡。
（2）守者乘攻者的右脚落地尚未站稳之际，迅速用左脚将攻者右脚勾起，使其向后倒地。
（3）守者进身用右拳槌打击守者头部。（二）基本二本组手基本二本组手是攻者两次进攻，守者两次防守之后反攻一次的限制训练形式。1.第一种二本组手技术：（1）攻者进步靠近守者，用左拳向守者上段击去。守者向后退步，举左手架挡。
（2）攻者用右踢放腿攻击守者中段。守者退步，两手交叉向下格挡，格挡后两手抓住攻者右足，左手抓脚掌，右手托脚跟，向外扭转，迫使攻者踝关节受挫而倒地。
（3）守者乘对手倒地，上步用右拳槌砸击其头部。
2.第二种二本组手技术：（1）攻者用左拳打击守者上段。守者用左手向上架挡。
（2）攻者用右踢放腿踢击守者中段。守者向后滑退步，同时用左手劈挡。
（3）守者乘攻者右腿尚未完全着地之际，滑步进入，用右拳冲击攻者的中段。
3.第三种二本组手技术：（1）攻者上左步滑进，右拳攻击守者的中段。守者向后退一步，用左手做内格挡。
（2）攻者滑步进入，收右拳与肋部，用左拳打击守者上段。守者用左拳假装上架挡的同时，向后闪身将重心移向右脚，其左脚用足刀向攻者横踢。
4.第四种二本组手技术：（1）攻者进左脚滑入，用右拳打击守者中段。守者向后退步，用左臂做内格挡动作。
（2）攻者收拳，起右足刀横踢守者中段。守者在向左侧闪开的同时，将左臂再一次内格在对方的足刀腿的后方。
（3）守者格挡后，起右脚用弧形腿踢击攻者。攻者急向后退步，以右中段防御势闪开。
