托福考试（TestofEnglishasaForeignLanguage，TOEFL）是由美国教育考试服务中心（ETS）举办的英语能力测试。它主要用于评估非英语母语者在学术环境下的英语水平。托福考试成绩对于申请英语国家的大学、研究生课程以及职业认证等都非常重要。

托福考试的成绩单通常在考试结束后大约10天至15天内发布。考生可以通过ETS的官方网站进行成绩查询。不过，这个时间范围可能会受到各种因素的影响，如考试日期、考试地点、考试人数等。在某些情况下，成绩可能会提前发布，也可能因特殊情况而延迟发布。

在等待成绩的过程中，考生可以采取以下措施来缓解焦虑情绪：

1.保持关注官方信息：考生应该定期查看ETS官方网站或订阅其邮件通知，以便及时了解最新的成绩发布动态。

2.准备其他申请材料：在等待托福成绩的同时，考生可以继续准备其他申请材料，如个人陈述、推荐信等。这样可以确保一旦收到成绩，就能立即开始申请流程。

3.考虑参加其他英语测试：如果担心托福成绩不理想，可以考虑报名参加其他英语能力测试，如雅思（IELTS）或剑桥英语（CambridgeEnglish）等。这些测试同样被许多教育机构认可，可以作为备选方案。

4.保持积极的心态：等待成绩的过程可能会让人感到焦虑和不安。为了保持良好的心态，考生可以尝试进行一些放松的活动，如散步、听音乐或与朋友聊天等。

当考生最终收到托福成绩单时，应该注意以下几点：

1.检查个人信息：首先确认成绩单上的姓名、出生日期等个人信息是否正确。如有错误，应及时联系ETS进行更正。

2.分析成绩：了解自己的各项成绩，找出优势和劣势。这有助于考生在未来的学习中更有针对性地提高英语能力。

3.考虑是否需要重考：如果成绩未达到预期目标，考生可以根据自身情况决定是否再次参加考试。在决定重考前，请确保充分了解考试内容和评分标准，以便更好地准备。

4.提交给申请机构：将成绩单按照要求提交给申请的大学或机构。务必遵循他们的指导，以确保成绩被正确处理。

托福考试成绩单通常在考试结束后约10至15天内发布。在此期间，考生可以采取多种措施来应对等待过程中的焦虑，并确保在收到成绩后能够迅速采取行动。