托福考试（TestofEnglishasaForeignLanguage，TOEFL）是由美国教育考试服务中心（ETS）举办的英语能力测试。该考试主要用于评估非英语母语者在学术环境下的英语使用能力。托福考试包括四个部分：阅读、听力、口语和写作，每个部分的分数范围是0-30分，总分为0-120分。
托福考试的阅读和听力部分通常会在考试当天立即给出分数，而口语和写作部分则需要额外的时间进行评分。整个托福考试的评分过程大约需要两周时间。考生可以在考试结束后通过ETS官方网站查询到自己的成绩。
在等待托福考试成绩的过程中，考生可以采取以下措施来缓解焦虑情绪：
1.保持积极的心态：相信自己的努力会有回报，不要过分担忧成绩。
2.分析可能的得分点：回顾自己在考试中的表现，分析哪些部分可能得分较高，哪些部分可能需要改进。
3.制定后续计划：如果成绩不理想，可以制定学习计划，为下一次考试做好准备。
4.了解申请要求：提前了解目标学校和专业的托福成绩要求，以便在收到成绩后尽快做出决策。
5.关注其他申请材料的准备：托福成绩只是申请过程中的一个组成部分，还可以关注其他申请材料，如个人陈述、推荐信等。
托福考试成绩对于许多国家的大学和专业课程申请至关重要。因此，考生在备考过程中应注重提高英语实际应用能力，以便在考试中取得理想的成绩。同时，考生还应关注自己的心理健康，保持良好的心态，以便更好地应对考试和其他申请环节。
