在中国，专升本的自学考试（简称“自考”）是一个为广大专科毕业生提供进一步深造机会的教育形式。参加自考的学生可以根据自己的兴趣和职业规划选择不同的专业和学校。以下是一些建议供你参考：

首先，你需要确定你的专业方向。专升本自考涵盖了众多领域，如经济管理、计算机科学、工程技术、人文社科等。在选择专业时，应考虑个人的兴趣、特长以及未来的职业发展需求。例如，如果你对计算机编程感兴趣，可以选择计算机科学与技术专业；如果你擅长与人沟通，可以考虑市场营销或人力资源管理等专业。

其次，了解不同学校的教学质量和声誉。在选择学校时，可以参考教育部发布的全国高等教育自学考试指导委员会评估结果、各大学在相关领域的科研实力和社会影响力等因素。一些知名高校如北京大学、清华大学、复旦大学等在自考方面也有较好的表现。

再次，考虑地理位置和学习环境。一般来说，选择地理位置较近的学校会方便很多，可以节省交通时间和费用。同时，良好的学习环境对于自考生来说也是非常重要的，包括图书馆资源、实验室设施、师资力量等。

最后，不要忽视个人实际情况。自考需要较强的自律性和自学能力，因此在选择学校和专业的过程中，要充分考虑自己的学习能力和时间安排。此外，有些专业可能需要一定的基础知识或者实践经验，这也是你在选择时需要考虑的。

综上所述，选择适合自己的专升本自考学校和专业需要综合考虑多方面因素。你可以先确定自己的专业方向，然后根据教学质量、学校声誉、地理位置和个人实际情况进行筛选。在此过程中，不妨咨询一下学长学姐或者教育专家的意见，以便做出更明智的选择。祝你成功！