在福州，成人高中教育通常由当地的社区学院、职业学校或成人教育中心提供。要报名参加成人高中课程和考试，你需要遵循以下步骤：

1.确定教育机构：首先，你需要找到提供成人高中教育的机构。这可以通过在线搜索、咨询当地教育局或询问朋友和邻居来完成。福州的一些知名教育机构包括福州职业技术学院、福建广播电视大学等。

2.了解课程内容：在选择教育机构后，了解他们提供的课程类型和课程内容。成人高中课程通常包括语文、数学、英语等基础科目，以及一些职业技能培训课程。确保所选课程符合你的需求和兴趣。

3.注册和报名：联系你选择的教育机构，了解如何注册和报名。通常，你需要填写一份报名表，并提供一些个人资料，如身份证、学历证明等。你可能还需要支付一定的报名费。

4.准备入学考试：某些教育机构可能会要求你参加入学考试，以评估你的学习能力和基础知识水平。为此，你需要了解考试的格式和内容，并进行适当的复习。

5.开始学习：完成报名和入学考试后，你将开始你的成人高中课程。确保按时上课，积极参与课堂讨论，并按时完成老师布置的作业。

6.参加考试：在学习过程中，你将需要参加各种考试和测验，以评估你的学习成果。这些考试可能包括期中考试、期末考试和毕业考试。确保你了解考试日期和要求，并为考试做好充分的准备。

7.获得毕业证书：当你成功完成所有课程和考试后，你将获得成人高中毕业证书。这将有助于你在求职、继续教育和职业发展方面取得更好的机会。

报名参加福州成人高中课程和考试需要你进行一些研究和规划。通过选择合适的课程、积极学习和准备考试，你将能够顺利完成成人高中教育，提高自己的知识和技能。