选择正规的成人考试专升本是一个重要的决定，因为这关乎到个人的职业发展、学术成就以及未来的教育路径。以下是一些建议和步骤，帮助你做出明智的选择：

1.了解成人教育的类型：首先，你需要了解成人教育的基本类型，包括成人高考、远程教育、自学考试等。这些不同的教育形式各有特点，例如成人高考通常需要参加统一的入学考试，而远程教育和自学考试则可能更注重平时的作业和学习成果。

2.确定你的目标：在选择专升本之前，明确你的职业目标和学术兴趣至关重要。这将帮助你选择一个与你的长期计划相匹配的专业。同时，也要考虑你目前的职业状况，是否允许你有足够的时间和精力投入到学习中。

3.研究可用的专业和学校：在中国，有许多高校都提供成人教育的专升本课程。你可以通过教育部的官方网站或者高校的官方网站来查找相关信息。在挑选学校和专业时，要考虑学校的声誉、教学质量、课程设置以及学费等因素。

4.评估入学要求：不同类型的成人教育和不同专业的入学要求可能会有所不同。有些可能需要参加统一的入学考试，有些则可能更看重你之前的学习和工作经历。确保你了解并满足所选课程的入学要求。

5.考虑学习方式和时间：成人学习者往往需要在工作和其他生活责任之间找到平衡。因此，选择一个灵活的学习方式（如在线课程）可能会更适合你。此外，考虑到学习所需的时间也是一个重要因素，确保你有足够的精力投入到学习中。

6.咨询他人意见：在做决定之前，不妨向已经参加过类似课程的朋友或同事寻求建议。他们的经验可能会帮助你更好地了解某个专业或学校的实际情况。

7.准备申请材料：一旦你确定了想要申请的学校和专业，就需要开始准备相关的申请材料。这通常包括填写申请表、提交个人陈述、推荐信以及任何必要的考试成绩。

8.保持耐心和毅力：完成成人教育的专升本课程需要时间和努力。保持学习的动力，相信自己的能力，最终你将实现自己的目标。

选择成人考试的专升本课程需要你进行充分的研究和规划。通过遵循上述步骤和建议，你将能够找到一个符合你需求、兴趣和目标的合适选项。祝你学习顺利！