自学考试（自考）和成人高等教育考试（成考）是两种不同的成人教育形式，它们都是为那些已经步入社会、希望进一步提升自己学历和能力的人提供的学习机会。要在这两种考试中取得成功，需要付出努力和时间来准备。以下是一些建议，可以帮助你在自考和成考中取得好成绩：

1.了解考试要求：首先，你需要了解你所在地区的自考和成考的考试大纲和要求。这将帮助你确定需要学习的主题和技能，以及考试的格式和结构。

2.制定学习计划：根据考试大纲，制定一个详细的学习计划。确保你的计划既现实又具有挑战性，以便你能够有效地管理你的时间和精力。

3.选择合适的学习资源：寻找适合你的学习资源和材料。这可能包括教科书、在线课程、视频教程、讲座等。确保你选择的资源与考试大纲紧密相关，并且易于理解。

4.建立学习习惯：为了在自考和成考中取得成功，你需要养成定期学习和复习的习惯。尝试每天安排一段时间来学习，并确保在这段时间内保持专注。

5.练习模拟考试：参加模拟考试可以帮助你了解自己在各个主题上的表现，以及你在考试中的时间管理技巧。这将使你更有信心地参加考试。

6.寻求支持：如果你在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。你可以向老师、同学或家人求助，或者加入学习小组，与其他考生互相支持和鼓励。

7.保持健康的生活方式：学习是一个耗时的过程，因此保持健康的生活方式对于保持精力和应对压力至关重要。确保你有足够的睡眠，保持健康的饮食，以及定期进行适当的锻炼。

8.保持积极的心态：参加自考和成考可能会带来一定的压力，但保持积极的心态对于成功至关重要。相信自己的能力，不要因为一次失败就放弃。每次考试都是一个学习的机会，即使结果不尽如人意，也要从中吸取教训，继续努力。

通过遵循这些建议，你将能够在自考和成考中取得成功，从而提高你的学历和能力，为你的职业生涯和个人发展奠定坚实的基础。