当面临考试不及格的情况时，首先要保持冷静和积极的态度。考试不及格并不意味着你的学习生涯就此结束，而是一个提醒你需要改进和提高的机会。以下是一些建议，帮助你应对考试不及格并成功自考：

1.分析原因：首先，要诚实地分析导致考试不及格的原因。是因为准备不足、时间管理不当还是对课程内容理解不够？了解问题所在是解决问题的第一步。

2.制定计划：根据分析出的原因，制定一个详细的复习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、每周的目标以及每月的进度检查。确保计划既现实又具有挑战性。

3.设定目标：为自己设定明确、可衡量的短期和长期目标。短期目标可以是完成某一章节的复习，而长期目标可以是下次考试取得好成绩。

4.采用有效的学习方法：尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。这可能包括制作笔记、参加学习小组、使用教育应用程序等。

5.坚持学习：每天都要坚持学习，即使有时候感觉进步缓慢。持之以恒的努力是实现目标的关键。

6.寻求帮助：如果遇到困难，不要害怕寻求他人的帮助。可以向老师、同学或家人请教问题，也可以利用在线资源如教育论坛和学习社区。

7.模拟考试：定期进行模拟考试可以帮助你熟悉考试格式，检验自己的学习成果，并在考试前发现潜在的问题。

8.管理压力：考试不及格可能会带来很大的压力，学会有效地管理压力对于保持学习的动力和效率至关重要。可以尝试冥想、运动或其他放松技巧来缓解压力。

9.保持积极心态：相信自己有能力克服困难并取得成功。保持积极的心态将有助于你在面对挑战时保持坚韧不拔。

10.反思与调整：在自考的整个过程中，不断反思自己的学习方法和策略，并根据需要进行调整。这将有助于你更好地适应学习过程，提高学习效果。

考试不及格是一个挑战，但也是一个成长的机会。通过分析原因、制定计划、设定目标、采用有效的学习方法、寻求帮助、管理压力并保持积极心态，你将能够成功地应对考试不及格并实现自考的目标。记住，失败是成功的垫脚石，只要你坚持不懈地努力，就一定能够取得成功。