选择成人自考的专业和考试科目，首先要明确自己的兴趣、职业规划和实际需求。以下是一些建议帮助你做出决策：

1.了解自身兴趣与优势：首先，要对自己的兴趣和优势有清晰的认识。选择一个你感兴趣且擅长的领域，能让你在学习过程中保持动力，并更容易取得好成绩。

2.考虑职业规划：在选择专业时，要考虑自己未来的职业发展。选择一个与你的职业目标相符或有助于实现职业转型的专业，可以让你在毕业后更容易找到满意的工作。

3.评估个人需求：分析自己参加成人自考的目的，是为了提升学历、增加知识面还是为了转行等。根据这些需求来选择合适的学科和专业。

4.了解专业课程设置：研究不同专业的课程设置，看看哪些课程符合你的兴趣和需求。同时，也要关注课程的难易程度和学习时间，确保你有足够的时间和精力去应对学习挑战。

5.咨询专业人士：如果你不确定哪个专业更适合自己，可以寻求亲朋好友、老师或行业专家的建议。他们可能会给你提供有价值的见解和建议。

6.了解考试形式与难度：不同的专业有不同的考试科目和考试难度。你需要根据自己的实际情况来选择适合自己的专业。例如，如果你对数学不擅长，那么可以选择那些不涉及数学科目的专业。

7.制定学习计划：一旦确定了专业和考试科目，就要开始制定详细的学习计划。计划应包括每个科目的学习时间、复习计划和模拟考试等。

8.报名参加考试：完成以上步骤后，你就可以开始报名参加考试了。确保你了解报名和考试的具体流程和要求，以免错过重要日期或信息。

选择成人自考的专业和考试科目需要综合考虑自己的兴趣、职业规划和个人需求。通过仔细研究和分析，你可以找到一个既适合自己又有利于未来发展的专业。祝你学习顺利！