一、考试流程

1.报名：首先，你需要关注四川省教育考试院或宜宾市教育部门发布的专升本考试报名信息。报名时间通常在每年的3月份左右，具体时间以当年公告为准。报名时需填写个人信息、选择报考院校及专业，并缴纳报名费。

2.资格审核：报名成功后，你需要按照指定时间提交相关证明材料进行资格审核。审核内容包括你的专科毕业证书、身份证等。审核通过后，你将获得考试资格。

3.参加考试：考试通常在每年的5月份举行，具体日期以当年公告为准。考试分为笔试和实操两部分，笔试包括心理学基础知识和心理咨询技能等内容，实操则主要考察你的咨询能力。

4.成绩查询与录取：考试结束后，一般在一个月左右公布成绩。达到录取分数线的考生，将有机会被报考的本科院校录取。录取通知书通常在7月份发放。

二、考试科目

1.心理学基础知识：这部分主要测试你对心理学基本理论、概念和方法的掌握程度。内容涵盖普通心理学、发展心理学、社会心理学等多个领域。

2.心理咨询技能：这部分主要考察你在实际工作中运用心理学知识解决问题的能力。包括咨询技巧、心理评估、心理治疗等方面的内容。

3.实操考核：这部分主要通过模拟咨询场景，考察你的实际操作能力和应变能力。

三、备考策略

1.制定学习计划：根据考试大纲和自己的实际情况，制定合理的学习计划。计划应包括每个阶段的复习目标、时间安排和复习方法。

2.复习资料准备：购买或借阅相关教材、辅导书和习题集，以便系统地进行复习。同时，可以参加培训班或请教有经验的心理咨询师，以提高复习效果。

3.刷题练习：通过做历年真题和模拟题，熟悉题型和答题技巧，提高应试能力。注意分析错题，找出自己的薄弱环节，进行针对性加强。

4.调整心态：保持良好的心态对考试非常重要。要相信自己，保持积极的学习态度，避免过度紧张和焦虑。

宜宾心理咨询师专升本考试是一个系统的过程，需要你做好充分的准备。通过了解考试流程、考试科目和备考策略，相信你一定能够顺利通过考试，实现学历提升和专业发展的目标。